Snabbhet definieras som en rad funktionella egenskaper som krävs för att utföra olika rörelser på kortast möjliga tid.

Innan puberteten är det lättast för unga spelare att träna upp reaktionsförmågan för enkla former av snabba rörelser som start och stopp på en given signal där den största förbättringen sker mellan 7-11 år.

Hastighet vid utförande av snabba enskilda rörelser och maximal rörelsefrekvens når sin topp vid 13-15 års ålder.
Efter puberteten är det redan svårare att lära in snabba enskilda rörelsemoment.

Inlärningen av komplexa rörelsereaktioner mot rörliga mål som motståndare, glidande, hoppande puck och rullande, studsande boll med tilltagande svårighetsgrad fungerar bäst under puberteten och är en direkt avgörande faktor för prestationer i bollsport senare i livet.


All Sport och Idrott

Niclas Carlson Strength and Conditioning
coach -IFAF World American Football Team

http://www.niclascarlson.se

WEBCOACH
http://www.webcoach.se

TRÄNA MED WEBCOACH SPORT
http://sportidrott.se/readers/view/trana-med-webcoach-sport

Gilla på Facebook http://www.facebook.com/pages/All-Sport-och-Idrott/10888090915438


Kiropraktor Niclas Carlson kommer från Gävle och är Högskoleutbildad och legitimerad av Socialstyrelsen. Niclas Carlson är tidigare t.f rektor och en av grundarna av Skandinaviska Kiropraktorhögskolan. Niclas är licensierad fystränare genom Riksidrottsförbundet RF och Bosön och ingår i RF-Elit som utbildare av RF specialförbund som vill skapa prestationer av världsklass vid internationella mästerskap. Niclas Carlson är utvecklare av tjänsten Webcoach Hälsa och Sport för resultatstyrd träning på nätet som fått internationell uppmärksamhet och belönats av Statens Innovationsmyndighet Vinnova. Niclas Carlson är också Strength & Conditioning coach för IFAF World Team -Världslaget i amerikansk fotboll samt fys och utvecklingsansvarig i Svenska Amerikanska fotbollsförbundet sedan 2005 och utbildare för Svenska Ishockeyförbundet i Träningslära och Hockeyatletism. Niclas Carlson ingår i utbildningsutskottet för Gästriklands ishockeyförbund sedan 2014 och samarbetar med agenter och agenturer för hockey, basket och fotboll och hjälper spelare över hela världen att prestera på topp. http://www.niclascarlson.se