Talangen snabbare än proffsen

23/6, 2012 kl. 06:25

Förmågan att kunna starta, stoppa och ändra riktning efter 5-10 meter i hög fart är viktigare än att kunna springa 20 meter i maximal fart.

När unga talangfulla fotbollsspelare utvärderas är snabbhet en faktor som tillsammans med attityd eller personlighet ingår i bedömningen i de flesta talang- och elitutvecklingsprogram. I en undersökning från 2011 jämfördes talangfulla fotbollsungdomar med fotbollsproffs i olika övningar som hopp, sprint och agility. Ungdomarna var snabbare rakt fram på 20 meter sprint men hade sämre tider än proffsen på agilitytesterna. Resultatet kan tyda på att sprintsnabbhet är en delkapacitet av fotboll som lättast utvecklas i unga år och att maxsnabbheten avtar något med åren. I agilitytesterna var proffsen bättre än ungdomarna. Längsta enskilda sträckan i agilitytestet uppmätte 10 meter med tre snabba riktiningsförändringar. Förmågan att kunna starta, stoppa och ändra riktning efter 5-10 meter i hög fart är viktigare än att kunna springa 20 meter i maximal fart. Start och stopp kräver färdigheter som balans, styrka och koordination som unga spelare inte hunnit träna upp. Därför ska tränare som tagit på sej att utveckla unga talanger använda övningar som utvecklar styrka och kraft för upprepade start och stopp.

Journal of Strength & Conditioning Research

Niclas Carlson Strength and Conditioning
IFAF World Team American Football 2012

www.niclascarlson.se

Gilla på Facebook: http://www.facebook.com/pages/All-Sport-och-Idrott/108880909154383

doi: 10.1097/01.JSC.0000395597.73532.9f

Denna artikel är publicerad på All Sport och Idrott via SvenskPress.se.
Se villkor här »