Under sommarlovet när det inte finns någon is på Gavlerinken fystränar Gästriketruppens spelare med fystränaren Victor Lejon från Gävle. Spelarna utvecklar sin skridskoåkning off-ice med hjälp av långa hopp och snabba lopp.

Skridskoåkning är den mest grundläggande färdigheten för en ishockeyspelare. Bra åkning kräver en kombination av snabbhet, styrka, snabbstyrka och balans.

Victor Lejon från Gävle kommer från den amerikanska landslagsfotbollen och hjälper hockeyspelare med siktet inställt att spela TV-pucken att bli större, starkare och snabbare under sommarhalvåret.

Amerikansk forskning har under 00-talet visat starka samband mellan kort sprint och sprinttester på is.

Den som är springer snabbt åker snabbt och bättre testresultat för kort sprint under barmarksperioden går att omsätta till bättre skridskoåkning i höst.

Med barmarksträning som bygger på kort sprint, stående längdhopp och trippelhopp kan alla hockeyspelare utveckla prestationsförmågan på is med anpassad träning off-ice under hela sommaren.

http://webcoach.se/pages/view/hockey

-Sprint och hopp tränas alltid på pigga ben med korta arbetstider och lång vila mellan varje nytt hopp och lopp. Tunga knäböj kan med fördel tränas i samband med hopp och sprint två gånger i veckan för att utveckla skridskoåkningen när det saknas is i hallen.

All Sport & Idrott

Niclas Carlson Strength and Conditioning
coach -IFAF World American Football Team

http://www.niclascarlson.se
WEBCOACH
http://www.webcoach.se
TRÄNA MED WEBCOACH SPORT
http://sportidrott.se/readers/view/trana-med-webcoach-sport
Gilla på Facebook http://www.facebook.com/pages/All-Sport-och-Idrott/10888090915438

Kiropraktor Niclas Carlson kommer från Gävle och är Högskoleutbildad och legitimerad av Socialstyrelsen. Niclas Carlson är tidigare t.f rektor och en av grundarna av Skandinaviska Kiropraktorhögskolan. Niclas är licensierad fystränare genom Riksidrottsförbundet RF och Bosön och ingår i RF-Elit som utbildare av RF specialförbund som vill skapa prestationer av världsklass vid internationella mästerskap. Niclas Carlson är utvecklare av tjänsten Webcoach Hälsa och Sport för resultatstyrd träning på nätet som fått internationell uppmärksamhet och belönats av Statens Innovationsmyndighet Vinnova. Niclas Carlson är också Strength & Conditioning coach för IFAF World Team -Världslaget i amerikansk fotboll samt fys och utvecklingsansvarig i Svenska Amerikanska fotbollsförbundet sedan 2005 och utbildare för Svenska Ishockeyförbundet i Träningslära och Hockeyatletism. Niclas Carlson ingår i utbildningsutskottet för Gästriklands ishockeyförbund sedan 2014 och samarbetar med agenter och agenturer för hockey, basket och fotboll och hjälper spelare över hela världen att prestera på topp. http://www.niclascarlson.se