Närkampsspelet i hockey handlar inte bara om spelarnas kapacitet att tackla och markera. Det handlar också om säkerhet och förmågan att skydda sig själv på träning och match.

-När spelarna kan hantera kroppskontakt och tacklingar förbättras försvars- och anfallsspelet markant.

Två av närkampsspelets hörnstenar är fysisk förmåga och tekniskt kunnande. Att orka hantera sin egen kropp plus en motståndares som kommer med fart kräver träning som ökar förmågan att utveckla styrkan och den explosiva kraften för att dela ut och ta emot en tackling med bibehållen balans och kroppskontroll.

-Det hjälper inte att vara fysiskt stark om det saknas rätt teknik för att kunna omsätta styrkan och kraft i närkampsspelet.

För närkampsspelet är framför allt ben- och bålstyrkan av stor betydelse. Förmågan att från en låg position accelerera kroppen i önskad riktning kräver en god styrka i benen. Dessutom är stark muskulatur i överkroppen viktigt för att förebygga skador vid kroppskontakt och kollisioner.

Närkampsspelet består av en mängd färdigheter som ska tränas och utvecklas. Brutalitet och våld ingår inte bland dessa färdigheter.

Däremot är aggressivitet och fysisk hårdhet viktiga komponenter i närkampsspelet. Under fredagskvällen samlades blivande J18 spelare på Fyshuset i Gävle för att träna hoppstyrka och överkroppsstyrka tillsammans med övningar för kontakt och kollision för att förbättra närkampspelet.

http://webcoach.se/pages/view/hockey
Hur gör ni när ni tränar. Tar ni i på riktigt för att bli snabba och explosiva eller tar ni bara ut er på träningen?


All Sport & Idrott

Niclas Carlson Strength and Conditioning
coach -IFAF World American Football Team

http://www.niclascarlson.se
WEBCOACH
http://www.webcoach.se
TRÄNA MED WEBCOACH SPORT
http://sportidrott.se/readers/view/trana-med-webcoach-sport
Gilla på Facebook http://www.facebook.com/pages/All-Sport-och-Idrott/10888090915438

Kiropraktor Niclas Carlson kommer från Gävle och är Högskoleutbildad och legitimerad av Socialstyrelsen. Niclas Carlson är tidigare t.f rektor och en av grundarna av Skandinaviska Kiropraktorhögskolan. Niclas är licensierad fystränare genom Riksidrottsförbundet RF och Bosön och ingår i RF-Elit som utbildare av RF specialförbund som vill skapa prestationer av världsklass vid internationella mästerskap. Niclas Carlson är utvecklare av tjänsten Webcoach Hälsa och Sport för resultatstyrd träning på nätet som fått internationell uppmärksamhet och belönats av Statens Innovationsmyndighet Vinnova. Niclas Carlson är också Strength & Conditioning coach för IFAF World Team -Världslaget i amerikansk fotboll samt fys och utvecklingsansvarig i Svenska Amerikanska fotbollsförbundet sedan 2005 och utbildare för Svenska Ishockeyförbundet i Träningslära och Hockeyatletism. Niclas Carlson ingår i utbildningsutskottet för Gästriklands ishockeyförbund sedan 2014 och samarbetar med agenter och agenturer för hockey, basket och fotboll och hjälper spelare över hela världen att prestera på topp. http://www.niclascarlson.se