När den ena fysövningen tenderar att vara jobbigare än den andra i syfte att göra barnen så trötta som möjligt utvecklas varken snabbhet, styrka eller spänst.

Jobbiga övningar under uppväxten ska sättas i ett sammanhang som leder till fysisk utveckling i rätt tid när mottagligheten för uthållighet är som störst i 13-16 års ålder.

-Konditionen utvecklas inte i någon större utsträckning hos barn som ännu inte kommit puberteten. Yngre idrottare ska träna för att bli snabba och tekniska.

-Det går inte att bli teknisk eller snabb med trött kropp på trötta ben. Åldersanpassa därför all träning för barn och ungdomar som växer

Åldersanpassad träning bygger på idrottsvetenskap som utvecklar fysiska färdigheter i rätt tid när barnen växer och tar hänsyn till ungas förmåga att tillgodogöra sig träning för att utveckla grundfärdigheter som rörlighet, snabbhet, kondition, styrka och spänst i rätt ålder.

Den åldersanpassade träningen före under och efter puberteten har ett syfte och ett mål att utveckla unga idrottsutövare under den tid i livet då det är lättast att grundlägga fysiska färdigheter som efterfrågas inom all sport senare i livet.

Rörlighet och bra kondition tillsammans med styrka, snabbhet och utvecklad teknik i ett högt tempo är avgörande när det är dags att ta steget från framgångsrika barn- och ungdomsår till junior idrott på en högre nivå.

Att planera och genomföra åldersanpassad träning för barn och ungdomar är inte samma sak som att köra jobbiga fysövningar före eller efter annan träning under uppväxten.


All Sport & Idrott

Niclas Carlson Strength and Conditioning
coach -IFAF World American Football Team

http://www.niclascarlson.se
WEBCOACH
http://www.webcoach.se
TRÄNA MED WEBCOACH SPORT
http://sportidrott.se/readers/view/trana-med-webcoach-sport
Gilla på Facebook http://www.facebook.com/pages/All-Sport-och-Idrott/10888090915438

All Sport & Idrott

Kiropraktor Niclas Carlson kommer från Gävle och är Högskoleutbildad och legitimerad av Socialstyrelsen. Niclas Carlson är tidigare t.f rektor och en av grundarna av Skandinaviska Kiropraktorhögskolan. Niclas är licensierad fystränare genom Riksidrottsförbundet RF och Bosön och ingår i RF-Elit som utbildare av RF specialförbund som vill skapa prestationer av världsklass vid internationella mästerskap. Niclas Carlson är utvecklare av tjänsten Webcoach Hälsa och Sport för resultatstyrd träning på nätet som fått internationell uppmärksamhet och belönats av Statens Innovationsmyndighet Vinnova. Niclas Carlson är också Strength & Conditioning coach för IFAF World Team -Världslaget i amerikansk fotboll samt fys och utvecklingsansvarig i Svenska Amerikanska fotbollsförbundet sedan 2005 och utbildare för Svenska Ishockeyförbundet i Träningslära och Hockeyatletism. Niclas Carlson ingår i utbildningsutskottet för Gästriklands ishockeyförbund sedan 2014 och samarbetar med agenter och agenturer för hockey, basket och fotboll och hjälper spelare över hela världen att prestera på topp. http://www.niclascarlson.se