Norska damerna är starka och har bättre kondition

Norska damerna är starka och har bättre kondition

Idag kl. 07:33, av Niclas Carlson

I det norska damhandbollslaget har de bäst tränade spelarna testvärden för ben och överkropp som motsvarar mer än 1.0 gånger kroppsvikten i bänkpress och 2.0 gånger kroppsvikten i knäböj.

Styrketräning förebygger skador hos unga spelare

1/12 kl. 07:12

I jämförelse med elitspelare i 13-14 års ålder som tränar både fotboll och styrketräning är det fyra gånger så vanligt med skador under fotbollssäsongen för spe...

Träna rörligheten när barnen växer som mest

27/11 kl. 14:15

Redan i 11 års åldern minskar rörligheten i ländrygg och höfter och vid 12 års ålder sker en minskning av rörligheten i axlar och bröstryggrad.

Speltiden räcker inte för att utveckla unga spelare

26/11 kl. 18:42

När barn och ungdomar spelar match i den lokala serien är tiden med boll bara 26 sekunder i snitt. 16 minuter av speltiden sker stående, gående eller joggande p...

Två träningar och match utvecklar inte ungas hälsa

26/11 kl. 18:17

Två träningar plus match är för lite träningstid för att unga fotbollsspelare ska kunna utveckla sina fysiska färdigheter som leder till god hälsa och förbättra...

Sitt still eller ligg ner mellan varje moment

Sitt still eller ligg ner mellan varje moment

26/11 kl. 13:49, av Niclas Carlson

Mätningar i en ny träningsstudie visar med tydlighet att det är effektivare att vila genom att sitta eller ligga helt stilla istället för att gå omkring i lokalen för att återhämta sig vid intervallträning.

Publicera

Mer läsning

Välj ditt språk

Vad vill du läsa?

Veckans mest lästa

Facebook

Nyhetsbrev

Senaste nytt

Videoklipp

Gallerier

Hjälp

Stäng