Hip Thrust och knäböj ger snabbare rörelser i sport

Hip Thrust och knäböj ger snabbare rörelser i sport

Idag kl. 13:16, av Niclas Carlson

Studier gjorda under 6 veckor med Hip Thrusts och Front Squats visar att båda övningarna leder till jämförbara resultatförbättringar för ungdomar som kommit i puberteten.

Styrka och kraft utvecklas inte av trötta spelare

24/6 kl. 11:20

När spelarna tränar sig trötta försämras resultaten för styrka och explosiv kraft då nivåerna för kroppseget testosteron sjunker om träningsvolymen blir för sto...

Hofors Hockey är både rörliga och starka

24/6 kl. 09:31

Hofors Hockey U16 har testats och tränats under 10 veckor av fystränaren Victor Lejon och träningen har givit bra resultat.

Det är dags att uppdatera uppvärmningsrutinen nu

23/6 kl. 07:34

I framtiden kommer publiken att bua ut laget under uppvärmningen för att uppvärmningsrutinen är gammal och förlegad och inte sätter laget i rätt prestationsläge...

Styrka och sprintsnabbhet avgör större mästerskap

21/6 kl. 11:44

Unga spelare som vill träna anpassat för att bli snabbare på korta distanser ska se till att bli starkare i benen och träna tunga lyft i syfte att förbättra max...

Armhävningar för styrka och explosiv kraft

Armhävningar för styrka och explosiv kraft

21/6 kl. 10:00, av Niclas Carlson

Armhävningar kan användas i olika syften. Ett sätt är att träna muskeluthållighet under en minut. Ett annat sätt är att använda armhävningar för att utveckla mer explosiv kraft.

Publicera

Mer läsning

Välj ditt språk

Vad vill du läsa?

Veckans mest lästa

Facebook

Nyhetsbrev

Senaste nytt

Videoklipp

Gallerier

Hjälp

Stäng