Artikelarkiv

Hårdträning är inte så hård som många själva vill tro

Hårdträning är inte så hård som många själva vill tro

Idag kl. 08:00, av Niclas Carlson

När deltagarna i studien själva trodde att dom tränade tillräckligt hårt så låg medelpulsen ändå under gränsen för att förbättra prestationsförmågan med hjälp a...

Kravlöshet är ett svek mot barn som vill utvecklas

Kravlöshet är ett svek mot barn som vill utvecklas

Igår kl. 07:50, av Niclas Carlson

Samtidigt som debatten om för höga krav på barn och ungdomar pågår visar svensk hjärnforskning att kraven hjälper till att stimulera utvecklingen av hjärnan och...

Träna hårt under längre tid

Träna hårt under längre tid

20/10 kl. 17:43, av Niclas Carlson

När tränaren kontrollerar klockan under träning kan arbetstiden ökas från 3 till 30 hårda träningsminuter innan spelarna tröttnar.

Hälften av alla idrottande barn slutar i 13-16 års ålder

Hälften av alla idrottande barn slutar i 13-16 års ålder

20/10 kl. 10:52, av Niclas Carlson

Trots en massa ideell ledartid, statliga och kommunala pengar, subventionerade lokaler och nybyggda hallar är det bara en tredjedel av barnen som någon gång trä...

Orättvisa eller kunniga tränare bakom toppning

Orättvisa eller kunniga tränare bakom toppning

19/10 kl. 08:52, av Niclas Carlson

En duktig tränare med god kunskap om spelarutveckling har både en kort och en långsiktig plan för varje individ som gör att några spelar mer och andra spelar mi...

Maxstyrka är skillnaden mellan en högre och lägre ranking i CrossFit Games

Maxstyrka är skillnaden mellan en högre och lägre ranking i CrossFit Games

18/10 kl. 22:50, av Niclas Carlson

Styrkeresultaten för 1RM maxstyrka i knäböj, marklyft, ryck och stöt tillsammans med sluttiderna på 400 meter sprint är det som tydligast skiljer de högst ranka...

Styrkeökningen är som störst i 11-13 års åldern

Styrkeökningen är som störst i 11-13 års åldern

18/10 kl. 07:08, av Niclas Carlson

Sammanställningen av ett flertal vetenskapliga studier som täcker området barn och styrketräning visar att styrketräning med fria vikter är effektivare än andra...

Idrottspecifik fysträning funkar bäst för vältränade

Idrottspecifik fysträning funkar bäst för vältränade

17/10 kl. 07:31, av Niclas Carlson

Sprintträning som är en idrottspecifik träningsform är mest effektiv för vältränade idrottsutövare medan traditionell styrketräning för utveckling av generell s...

Inbjudan till SEAT-visning

Inbjudan till SEAT-visning

16/10 kl. 16:18, av Bilmetro

Den 20 oktober bjuder Bilmetro SEAT i Gävle in till SEAT-visning.

Vilken träning förbättrar skridskoåkningen mest?

Vilken träning förbättrar skridskoåkningen mest?

15/10 kl. 19:48, av Niclas Carlson

Fystester i gymmet påverkar skridskoåkningen i form av sluttider och snittider vid kort och lång sprint på isen. Genom att inrikta fysträning på att utveckla ma...

Ökad återhämtning med foam roller efter träning

Ökad återhämtning med foam roller efter träning

15/10 kl. 09:29, av Niclas Carlson

Professionella fotbollsspelare som avslutar träningen med att använda en foam roller för vader, framsida, insida och baksidan av låren efter fotbollsträningen å...

Ska tester och träning ske på ett ben eller två ben?

Ska tester och träning ske på ett ben eller två ben?

13/10 kl. 11:34, av Niclas Carlson

Ny forskning visar att det inte är någon större skillnad på att träna styrketräning på ett eller två ben om syftet är att bli starkare och snabbare genom anpass...

1RM maxstyrka utvecklas bäst med en bra fystränare

1RM maxstyrka utvecklas bäst med en bra fystränare

12/10 kl. 16:27, av Niclas Carlson

När träningsbelastningen är för låg i förhållande till 1RM leder inte träningen till önskade resultat när syftet är att förbättra den maximala styrkan med hjälp...

Rörlighetstester som kan kopplas till kontaktskador

Rörlighetstester som kan kopplas till kontaktskador

11/10 kl. 20:11, av Niclas Carlson

Rörlighetstestet för baksidan av låret är det test som tydligast visar skillnad när skadestatistiken mellan rörliga och mindre rörliga spelare jämförs i en nygj...

Planera in ett fyspass för varje utfört ispass

Planera in ett fyspass för varje utfört ispass

11/10 kl. 13:30, av Niclas Carlson

Tränare för ungdomslag som tränar på is två, tre eller fyra gånger i veckan ska planera för lika många fyspass.

I 50 år har stretching försämrat prestationen

I 50 år har stretching försämrat prestationen

8/10 kl. 18:25, av Niclas Carlson

Trots att forskningen i mer än 50 år visat att statisk stretching försämrar förmågan att utveckla styrka och spänst som är avgörande faktorer i alla snabba och ...

Att utvecklas under lekfulla former på träningen är kul

Att utvecklas under lekfulla former på träningen är kul

8/10 kl. 13:28, av Niclas Carlson

Fun som i fundamentals är något som gör alla barn som får träna på att lära sig idrottens ABC till vinnare vid varje träningstillfälle när dom lär sig att utvec...

Tränar du i matchtempo?

Tränar du i matchtempo?

7/10 kl. 07:00, av Niclas Carlson

Att förbereda sej inför en ny säsong innebär att träningen ska anpassas till matchtempo för att kroppen ska lära sej att tåla att arbeta under hög belastning i ...

Dansk forskning minskar skadetiden med 3 veckor

Dansk forskning minskar skadetiden med 3 veckor

6/10 kl. 20:46, av Niclas Carlson

Den här studien visar att rehabilitering som startar redan på andra skadedagen förkortar läkningstiden från skadad till smärtfri med 3 veckor i jämförelse med s...

Ledarskapet bland ledarna är oplanerat ostrukturerat och inkonsekvent

Ledarskapet bland ledarna är oplanerat ostrukturerat och inkonsekvent

6/10 kl. 19:06, av Niclas Carlson

Ledarskapet sker enligt forskningsstudien på KTH till stor del omedvetet, oplanerat, ostrukturerat, osystematiskt och inkonsekvent. De egna känslorna styr mer ä...

Publicera

Välj ditt språk

Vad vill du läsa?

Facebook

Nyhetsbrev

Hjälp

Stäng