Artikelarkiv

180 hockeymatcher eller en timmes teknikträning

180 hockeymatcher eller en timmes teknikträning

Igår kl. 07:23, av Niclas Carlson

Statistiken från Kanadensiska Minor Hockey visar att en ung spelare som spelar ishockey på fullstor rink har klubban på pucken mindre än 10 sekunder och bara sk...

Vanlig gymträning utvecklar inga atleter

Vanlig gymträning utvecklar inga atleter

16/8 kl. 11:29, av Niclas Carlson

Att gymma långsamt under en timme några gånger i veckan utvecklar inte den atletiska förmågan. Sluta gymma och börja träna på riktigt.

Ät spenat för att bli uthållig och stark

Ät spenat för att bli uthållig och stark

15/8 kl. 11:10, av Niclas Carlson

Nitrater som finns i både rödbetor, rödbetsjuice, mangold, ruccolasallad och spenat har i en nygjord studie visat sig ha en tydlig och positiv inverkan på styrk...

Skador stoppar nya och gamla spelare i SHL

Skador stoppar nya och gamla spelare i SHL

14/8 kl. 06:46, av Niclas Carlson

Slarv från spelare och deras tränare under sommarhalvåret visar sig ofta tidigt på säsongen om träningen inte haft ett syfte att vara både skadeförebyggande och...

Snabbaste spelarna på isen har också bäst kondition

Snabbaste spelarna på isen har också bäst kondition

12/8 kl. 16:16, av Niclas Carlson

Det råder delade meningar bland tränare, agenter och allmänheten om en hockeyspelare verkligen behöver bra kondition eftersom spelet är snabbt och explosivt. Sa...

Hockeyn tar nytt test från den amerikanska fotbollen

Hockeyn tar nytt test från den amerikanska fotbollen

11/8 kl. 23:48, av Niclas Carlson

Tränare och spelare i lag som vill använda ett tillförlitligt idrottsspecifikt test för hockey kan låna Pro Agility från amerikansk fotboll och utföra testet på...

Är det idrottsvetenskap eller egna åsikter om träning som gäller i din förening?

Är det idrottsvetenskap eller egna åsikter om träning som gäller i din förening?

11/8 kl. 21:25, av Niclas Carlson

Träningsmetoder och övningar som inte utvärderats på barn- och ungdomar på ett idrottsvetenskapligt sätt ska inte ersätta den träning som ska utveckla styrkan, ...

Coopertestet ger ett mer rättvist konditionsvärde än Beep och cykeltester

Coopertestet ger ett mer rättvist konditionsvärde än Beep och cykeltester

11/8 kl. 07:38, av Niclas Carlson

Cooper test är ett maxtest där pulsen närmar sig 200 slag i minuten. Smarta tränare kan mäta återhämtningspulsen 1 och 3 minuter efter det att spelaren gått i m...

Minskad skaderisk hos barn som styrketränar

Minskad skaderisk hos barn som styrketränar

8/8 kl. 06:25, av Niclas Carlson

Att träna styrketräning som ung gör att kroppen på ett tidigt stadie lär sej att tåla de belastningar som uppstår under träning och tävling.

Spontanidrott har blivit en ny påkostad arenasport

Spontanidrott har blivit en ny påkostad arenasport

6/8 kl. 21:13, av Niclas Carlson

Samtidigt som nya påkostade arenor och idrottsplatser för spontanidrott fortsätter att byggas för att sätta landets kommuner på kartan berättar idrotten själva ...

Blir det topp eller flopp när SHL-lagen importerar

Blir det topp eller flopp när SHL-lagen importerar

6/8 kl. 19:28, av Niclas Carlson

Det går att ge många unga människor möjligheten att tjäna pengar på sin sport om man långsiktigt verkar för att utveckla dem på hemmaplan istället för att dra e...

Toppklubbarna vaccinerar sina spelare mot skador med hårdträning

Toppklubbarna vaccinerar sina spelare mot skador med hårdträning

6/8 kl. 18:22, av Niclas Carlson

Skellefteå och Frölunda har kanske SHL bäst tränade spelare och mest tränade lag. När Frölunda vann både CHL och SM-guld samma år kunde man göra det utan några ...

Svag lutning utvecklar maximal sprintsnabbhet

Svag lutning utvecklar maximal sprintsnabbhet

6/8 kl. 11:40, av Niclas Carlson

Att springa uppför i svag lutning med kraftig armpendling och bibehållen löpteknik utvecklar accelerationsfasen bäst medan en kort utförslöpning ger löparen möj...

Många ungdomsspelare har svårt att utvecklas efter sommaren

Många ungdomsspelare har svårt att utvecklas efter sommaren

5/8 kl. 12:03, av Niclas Carlson

Även om Riksidrottsförbundet vill, Svenska Ishockeyförbundet vill och spelarna själva vill så är det på många håll svårt för landets talanger att utvecklas till...

Elitförberedande träning för bättre hälsa och sport

Elitförberedande träning för bättre hälsa och sport

5/8 kl. 07:51, av Niclas Carlson

Att träna elitförberedande är något alla barn och ungdomar borde göra under hela uppväxten. Det innebär att träningen anpassas så att alla unga idrottsutövare s...

Träna ungdomar på att tåla hård träning i vuxen ålder

Träna ungdomar på att tåla hård träning i vuxen ålder

4/8 kl. 10:25, av Niclas Carlson

Att träna för att orka med den höga belastningen som elitspelare i landets högsta ligor utsätts för oavsett sport tar 10 år att genomföra.

Vanliga upphopp är mer träffsäkra än enbenhoppen

Vanliga upphopp är mer träffsäkra än enbenhoppen

30/7 kl. 15:42, av Niclas Carlson

Bästa hopptestet för att uppskatta en spelares styrka och snabbhet är att mäta hopphöjden i varianter av vanliga upphopp utfört på två ben.

Utveckla ungdomar med testade träningsmetoder

Utveckla ungdomar med testade träningsmetoder

30/7 kl. 08:32, av Niclas Carlson

Utan en fast förankrad tränarfilosofi med träningsmetoder som redan testats på unga individer och finns beskrivna i den vetenskapliga litteraturen och i det egn...

Hårdträning kräver 3-4 dagars återhämtning

Hårdträning kräver 3-4 dagars återhämtning

29/7 kl. 12:42, av Niclas Carlson

Riktigt vältränade och elitaktiva spelare som tränar och tävlar på hög nivå kan genomföra två hårda intervallpass i veckan och blandar därför enstaka högintensi...

Ett Cooper test visar om sommarträningen fungerat

Ett Cooper test visar om sommarträningen fungerat

29/7 kl. 09:09, av Niclas Carlson

Konditionen ska tränas under och efter puberteten när hjärtat tillväxer som mest. Redan i 16 års ålder har möjligheten för att utveckla god kondition stannat av...

Publicera

Välj ditt språk

Vad vill du läsa?

Facebook

Nyhetsbrev

Hjälp

Stäng