Under våren är det flera utövare av lagbollsporter som anslutit sej till Webcoach Sport för tester och träning på nätet. Många spelare i åldern 12-16 år som tränar bollsport varje vecka har testvärden som barn och ungdomar som inte tränar alls.

Det är liknade testresultat på testerna oavsett om du som tonåring tränar bollsport 2-3 gånger i veckan eller inte. Det innebär att barn och ungdomar inte tränar på rätt sätt när dom växer som mest.

Att bedriva träning för barn och ungdomar kräver att tränarens kompetens och kunskapsområden täcker fysisk aktivitet för växande individer. Tester och träning ska anpassas till de olika utvecklingsfaserna före, under och efter puberteten.

Få lag testar styrkan på sina spelare i 14-16 år ålder trots att det är en period när styrka är lättast att utveckla med anpassad träning. Ännu färre lag har en rutin för rörlighetstester fast rörlighet direkt går att koppla mot styrka, spänst och uthållighet.

När barnen är små är det lättast att utveckla rörligheten. Det är därför bra att börja med rörlighetstester i 10-12 års ålder. Under puberteten är konditionen lättast att förbättra medan konditionsträning för 10-12 åringar inte fungerar alls.

Tränare som vill se till att åldersanpassad träning ger önskat resultat kan testa rörligheten före puberteten och lägga till enkla standardtester för kondition och styrka när barnen kommit in i puberteten.

Genom att testa och följa upp resultaten med anpassad träning får barn och ungdomar en chans att utveckla nya träningsresultat under den tid i livet när rörlighet, kondition och styrka är som lättast att träna upp

All Sport & Idrott

Niclas Carlson Strength and Conditioning
coach -IFAF World American Football Team

http://www.niclascarlson.se
WEBCOACH
http://www.webcoach.se
TRÄNA MED WEBCOACH SPORT
http://sportidrott.se/readers/view/trana-med-webcoach-sport
Gilla på Facebook http://www.facebook.com/pages/All-Sport-och-Idrott/10888090915438

Kiropraktor Niclas Carlson kommer från Gävle och är Högskoleutbildad och legitimerad av Socialstyrelsen. Niclas Carlson är tidigare t.f rektor och en av grundarna av Skandinaviska Kiropraktorhögskolan. Niclas är licensierad fystränare genom Riksidrottsförbundet RF och Bosön och ingår i RF-Elit som utbildare av RF specialförbund som vill skapa prestationer av världsklass vid internationella mästerskap. Niclas Carlson är utvecklare av tjänsten Webcoach Hälsa och Sport för resultatstyrd träning på nätet som fått internationell uppmärksamhet och belönats av Statens Innovationsmyndighet Vinnova. Niclas Carlson är också Strength & Conditioning coach för IFAF World Team -Världslaget i amerikansk fotboll samt fys och utvecklingsansvarig i Svenska Amerikanska fotbollsförbundet sedan 2005 och utbildare för Svenska Ishockeyförbundet i Träningslära och Hockeyatletism. Niclas Carlson ingår i utbildningsutskottet för Gästriklands ishockeyförbund sedan 2014 och samarbetar med agenter och agenturer för hockey, basket och fotboll och hjälper spelare över hela världen att prestera på topp. http://www.niclascarlson.se